PIETŲ PERTRAUKA MUZIEJUJE SU MINDFULNESS

Kiekvieną antradienį nuo vasario 22 iki kovo 29 d. 12 val. kviečiame į dėmesingo įsisąmoninimo (angl. Mindfulness) užsiėmimus „Pietų pertrauka muziejuje su Mindfulness“.

Trumpam stabtelėkite ir pabūkite drauge su savimi bei menu, įgaukite naujų patirčių, pagerinkite savo emocinę sveikatą. Kartą per savaitę vyksiančių patyriminių užsiėmimų metu instruktorė Janina Sabaitė-Melnikovienė skirtingose muziejaus erdvėse ves dėmesingo įsisąmoninimo praktikas, kvies tyrinėti save ir savo reakcijas į stresą bei aplinkos dirgiklius, sustoti ir įsigilinti į patiriamus pojūčius, atpažinti, kas kelia sunkias emocijas ir kaip veikia automatinės mintys. Valandos trukmės užsiėmimuose dalyviai mokysis ugdyti savo dėmesingumą ir taip gerinti streso bei nerimo valdymo įgūdžius.

Janina Sabaitė-Melnikovienė – sertifikuota dėmesingo įsisąmoninimo (angl. Mindfulness) instruktorė, streso valdymo ir karjeros konsultantė, kognityvinės elgesio terapijos praktikė, Žmogaus psichologijos instituto partnerė ir mokymų lektorė, Lietuvos įsisąmoninto dėmesingumo (angl. Mindfulness) asociacijos valdybos narė. Instruktorė aktyviai domisi meno terapijos ir skirtingų meditacijomis paremtų metodų įtaka žmogaus emocinei būsenai, veiklos rezultatams, savirealizacijai, produktyvumui, profesinio perdegimo prevencijai, santykiams ir savivertės auginimui. Ateityje J. Sabaitė-Melnikovienė planuoja lankytojams pasiūlyti ir reguliarius tęstinius grupinius užsiėmimus.